Bienvenido
al programa PreveniDOS
En PreveniDOS aprenderás a:
- Alimentarte de forma saludable sin renunciar a disfrutar de la comida.
- Incorporar la actividad física en tu día a día, incluso aunque parezca que no tienes tiempo.
- Gestionar el estrés y tus emociones en el proceso de cambio de hábitos de vida.
- Mantener la motivación para prevenir la diabetes tipo 2.
Sesiones de PreveniDOS
Sesión 1:
Introducción al programa
Sesión 2:
Haz actividad física para prevenir la diabetes tipo 2
Sesión 3:
Lleva un registro de actividad física
Sesión 4:
Come bien para prevenir la diabetes tipo 2
Sesión 5:
Lleva un registro de tus comidas y bebidas
Sesión 6:
Haz más actividad física
Sesión 7:
Alcanza tu peso saludable a través de una alimentación equilibrada
Sesión 8:
Busca Apoyo
Sesión 9:
La alimentación para conseguir tus objetivos de salud
Sesión 10:
Maneja el estrés
Sesión 11:
Consejos para comprar y cocinar saludable
Sesión 12:
Maneja los desencadenantes
Sesión 13:
Sigue activo para prevenir la diabetes tipo 2
Sesión 14:
Aprende a gestionar tus pensamientos
Sesión 15:
Hablemos de Carbohidratos
Sesión 16:
Mantente motivado para prevenir la diabetes tipo 2
Sesión 17:
Qué hacer cuando la pérdida de peso se estanca
Sesión 18:
Mantén tu corazón saludable
Sesión 19:
Encuentra tiempo para la actividad física
Sesión 20:
¡Sigue previniendo la diabetes tipo 2!
Testimonios
de otros participantes de PreveniDOS
Coordinación
Grupo de investigación Nursing, Community and Global Health
Departamento de Enfermería y Fisioterapia
Universitat de les Illes Balears
Financiación
Financiación
